La première fois que j’ai découvert le terme « blues du dimanche « , c’était dans le cadre d’un ancien programme d’un collègue de travail. Elle avait quitté son emploi pour « voyager », et depuis cette annonce, son fil d’actualités avait été éclaboussé de superbes photos de son vélo en Argentine, de sa piscine en Floride et de dégustation de vin en Californie. Un dimanche soir, elle a posté une photo d’elle-même et de deux amis, de grands sourires, des bières à la main à une table extérieure avec la légende « Pas de Blues du dimanche ici ! ».
J’ai pensé, en supposant qu’elle avait inventé ce dicton. Mais ensuite, comme c’est généralement le cas lorsqu’on vous présente un nouveau dicton, j’ai commencé à le voir partout. Il s’avère que c’est une vraie question. Et apprendre cela n’a conduit qu’à d’autres questions de mon côté.
D’où vient le Blues du dimanche ?
Était-ce inévitable si vous avez travaillé du lundi au vendredi ? Et si vous aimiez votre travail ? Voudriez-vous encore expérimenter une version de ceci ? Et si vous êtes quelque part entre les deux – vous n’aimez ni ne détestez votre travail – êtes-vous familier avec lui ? Comme beaucoup d’entre nous discutent des Blues du dimanche, c’est avec le même humour que Buzzfeed consacre à un post lourd GIF intitulé « Comment reconnaître et vaincre les terribles Blues du dimanche ». Mais pour certaines personnes, la lutte est beaucoup plus intense et est, en fait, une cause légitime de préoccupation. J’ai fait appel à mon réseau pour essayer de mieux comprendre ce qui constitue du blues raisonnable et du blues si mauvais que la seule solution viable est d’obtenir un nouvel emploi. La distinction entre les deux est devenue très claire.
« Je n’ai jamais eu peur d’aller au travail le lundi matin « , m’a récemment expliqué ma cousine lorsque je lui ai posé une question au sujet d’un message sur Facebook qui comprenait le désormais omniprésent #SundayScaries à la fin. « Mais il m’arrive, parfois, vous savez, d’avoir un peu d’anxiété dans le creux de mon estomac quand je pense à la semaine à venir. D’habitude, un jogging de 30 minutes me calme les nerfs. »
Comparez cela à un ancien vérificateur qui travaille maintenant dans le domaine de la gestion des comptes. Elle était si malheureuse qu’elle se souvient qu’elle espérait avoir la grippe du jour au lendemain pour pouvoir se faire porter malade. À plus d’une occasion, elle et ses amis ont plaisanté en disant qu’ils ne voulaient pas s’endormir de peur de se réveiller et d’avoir à se rendre au bureau. « Je devenais assez lunatique et émotive, redoutant la semaine à venir « , explique-t-elle. Une autre personne avec qui j’ai parlé était nerveuse à l’idée de vérifier ses courriels avant le travail le lundi parce que, dit-il, il savait qu’au moins un des messages serait un châtiment pour quelque chose qu’il a fait ou n’a pas fait. Mais cela ne s’est pas arrêté là. Une fois, il a eu une crise de panique. C’était sa première et seule crise de panique. Et c’est à ce moment-là qu’il s’est permis de reconnaître que le problème était grave. Enfin, une autre femme, fraîchement sortie de l’université et excitée à l’idée de décrocher son premier véritable emploi, se souvient de son expérience de la finance auprès d’un patron abusif et de la microgestion. Elle se souvient s’être réveillée le dimanche matin et avoir déjà craint le lendemain. « Tous les dimanches, je pensais que je pouvais me faire porter malade et ne pas avoir à gérer le stress. » Le soir, elle savait qu’elle pouvait s’attendre à recevoir un appel de son patron lui disant ce qu’il attendait de l’équipe et s’assurant qu’elle savait qu’elle était responsable de la livraison. L’appel a ruiné sa nuit, elle a mal dormi pendant cette période et a finalement été obligée de consacrer chaque minute supplémentaire à la recherche d’un emploi. Comme vous pouvez le voir, il y a une différence. C’est une chose de se sentir un peu inquiet d’avoir une bonne nuit de sommeil et de bien se préparer pour la semaine à venir ; c’en est une autre de prendre des médicaments contre l’anxiété ou des somnifères chaque fois que le week-end se termine. Melody Wilding, une coach professionnelle, m’a parlé du comportement d’évitement.
Si vous êtes heureux de travailler et que vous avez un emploi à la fois stimulant et gérable et que vous n’avez aucune idée de ce que ressent ce stress particulier, c’est merveilleux ! Continuez à continuer. Si, comme la plupart des gens, vous vous sentez un peu (ou beaucoup) déprimé lorsque vous réglez votre alarme le dimanche soir, eh bien, vous savez que vous n’êtes pas seul. Il est naturel de souhaiter que votre plaisir du week-end puisse durer plus longtemps. Votre liste de choses à faire, bien qu’elle ne soit pas effrayante, n’est pas aussi excitante que de passer du temps avec la famille et les amis. Mais, avec un peu de chance, une fois que vous vous plongez dans la journée de travail, vous êtes satisfait.
Si votre stress et votre anxiété sont si profonds qu’ils vous causent des douleurs à l’estomac, vous donnent de l’insomnie ou vous font souhaiter avoir une intoxication alimentaire pour pouvoir rester à la maison, vous savez que vous devez trouver un remède. Parler à votre patron peut être une solution. Est-ce la charge de travail que vous avez du mal à gérer ? Peut-être qu’un collègue vous a causé un chagrin légitime. Ne comprenez-vous pas une grande partie de vos responsabilités professionnelles et, par conséquent, n’êtes-vous pas stressé ? Vous craignez de perdre votre emploi si vous ne respectez pas les normes d’auto-perception. Beaucoup de ces choses peuvent être résolues dans le cadre d’une série de réunions avec votre gestionnaire ou même quelqu’un des ressources humaines.
Ou, si ce n’est pas possible (ou si la conversation ne se déroule pas bien), il est probablement temps de trouver un emploi qui ne vous donne pas cette impression. Vous méritez mieux, alors vous vous devez d’y aller et de le trouver.
